Home Полезные статьи
Экзистенциальная психология и психотерапия

Жил в прошлом веке философ М.Бубер, который ввел в обиход понятие «Встреча». Под Встречей он подразумевал глубокий контакт между существами (диалог), в котором происходит очень тонкое соприкосновение. И это соприкосновение в свою очередь может приводить к внутренним переменам у обоих участников этого диалога.

Экзистенциальный психотерапевт обычно долго учится тому, чтобы создавать условия, в которых такая Встреча могла бы быть возможна. И в своем рабочем кабинете, помогая клиенту разобраться в себе, он открыт и настроен на то, чтобы встретиться с ним, соприкоснуться с его жизненным миром и помочь справиться с заботящими трудностями.

Экзистенциальная терапия – это практика в которой психотерапевт помогает клиенту понять свой внутренний мир, свои переживания, их связь с текущей ситуацией. И чем более ясным и отчетливым становится это понимание, тем больше возможностей у клиента принять какое-то осознанное решение, сделать выбор, действовать. Можно было бы сказать, что разговор с психотерапевтом помогает клиенту увидеть свою жизненную ситуацию более объемно, выйти за рамки привычного виденья происходящего.

Подробнее...
 
Когда муж или жена не хочет секса…

Побывал недавно на семинаре французского психоаналитика и сексолога Алана Эриля. Речь шла о взаимоотношениях в паре, страсти и любви, сильном влечении и его потере. Хочу здесь поделиться некоторыми идеями и размышлениями этого коллеги, которые кажутся мне важными и полезными.

 

Пара – это миф

Если смотреть на мир околонаучными глазами, то можно сказать, что жизнь в паре и семья во многом есть явления культурные. Они не заложены в человеческой природе изначально. Также, если верить в бессознательное, мы можем вести речь о присутствующем в нем влечении к разным людям. Наше бессознательное не отличается верностью.

И здесь добавлю от себя, моя позиция заключается в том, что верность – это выбор, также, как и жизнь с одним партнером, как и семья. И если мы выбрали себе пару, то это вовсе не значит, что мы не будем испытывать влечения к кому-то еще. Дело скорее в том, что на протяжении совместной жизни с человеком мы раз за разом выбираем его, когда жизнь предоставляет нам какие-то иные возможности развивать отношения.

Подробнее...
 
Не могу построить отношения. Близкие отношения. Помощь психолога.

Что такое гармоничные отношения? Как построить близкие отношения? Какие есть этапы в развитии отношений между мужчиной и женщиной? Почему личные отношения вызывают проблемы?

 

Условные этапы развития отношений

 

1. Отдельность

Потенциальные партнеры еще только вступают в отношения. Они живут отдельно. Глубоко не погружают друг друга в свои заботы и переживания. Стараются выглядеть друг перед другом как можно лучше. Изредка встречаются, начинают переписываться или редко созваниваться. Их жизни пересекаются только в каких-то отдельных точках, и они оба чувствуют себя отдельными и независимыми друг от друга.

2. Слияние

Это период бурной и страстной любви, ревности, счастья и страдания. Партнеры стремятся как можно больше времени проводить вместе. Они делятся друг с другом почти всем, что есть на душе. Купаются во внимании друг друга и постепенно теряют свои границы, «сливаясь воедино». На этом этапе они могут даже замечать «мистические» совпадения и предчувствия, например один партнер только подумал о другом, а тот уже звонит ему по телефону.

3. Автономия

Пройдя через этап взаимной увлеченности и поглощённости, приходит пора, когда одному (или двум партнерам одновременно) становится тесно в таком слиянии. Им хочется иметь свое личное пространство, «свободное» время, вернуться к своим делам и интересам. Отношения трансформируются так, что внутри союза «Мы», начинают все больше звучать не похожие друг на друга голоса «Я». При этом такой союз партнеров отнюдь не рушится и отдаления не происходит, а напротив, отношения обогащаются чем-то, что каждый приносит в них из своего автономного путешествия по жизни.

 

Подробнее...
 
Смысл жизни и свой путь

Жизнь со смыслом – вот задача, которую так или иначе решают для себя все люди без каких-либо исключений. Проблема смысла жизни не давала покоя многим великим умам. Различные философы, психологи, писатели, поэты искали ответ на вопрос: «В чем смысл жизни?». Кому-то удавалось найти более-менее ясные ответы, а кто-то так и покидал бренную землю, сохраняя вопрос о смысле открытым. Но необходимость отвечать на этот вопрос – отнюдь не привилегия ученых мужей. Каждый из нас вынужден почти ежедневно иметь дело с вопросом о смысле жизни, и каждый из нас отвечает на него особым, свойственным именно ему образом.

Я, как практический психолог, часто встречаю людей утративших смысл своей жизни. Обычно за консультацией психолога человек обращается только тогда, когда он уже дошел до определенной степени отчаяния и переживает свою жизнь, как бессмысленную (В Европе и США это не так. Там люди уже давно осознают, что работа с психологом – это культурный способ помочь себе справиться с трудными переживаниями, и обращаются за помощью психолога не дожидаясь кризиса).

Подробнее...
 
Как выйти из депрессии? Симптомы депрессии.

Как выйти из депрессии? Симптомы депрессии.
«Жизнь, не стремящаяся к жизни, ищет путей к смерти».

Джек Лондон «Мартин Иден».

 

«Как избавиться от депрессии? Как бороться с депрессией? Как выйти из депрессии?» - люди очень часто задают такие вопросы, когда впервые приходят на консультацию к психологу. Но что они подразумевают под депрессией? Очень часто – вовсе не то, что имеют в виду врачи психиатры, когда ставят диагноз депрессия.

Клиническая депрессия – это достаточно серьезное психическое заболевание, и люди часто называют этим словом свое разочарование, подавленность, упадок сил или переживание какой-то кризисной ситуации в жизни. Давайте разберемся, что такое депрессия?

Подробнее...
 
Вина и ответственность

 

В зависимых отношениях люди часто не могут разобраться в том, кто за что отвечает. Например, жена ждет мужа с работы, а тот задерживается. Она начинает тревожиться, накручивает себя: «А вдруг, он попал в аварию… Вдруг…». Когда муж приходит с опозданием на 40 минут, жена начинает упрекать его, злиться. Тут могут разворачиваться различные сценарии – от невинного прояснения того, чем обеспокоена жена, до рукоприкладства и вызова милиции. Так или иначе, в этой ситуации проявляется трудность разделения ответственности и тенденция обвинять. Жена перекладывает ответственность на мужа за свою тревогу, с которой не может справиться. На мужа мы тут посмотрели мало, поэтому не стоит думать, что он абсолютно невинен.

Подробнее...
 
Избегание тревоги и социальные сети

В этой небольшой статье мы поговорим с вами о том, какими способами современный человек избегает своего полноценного участия в жизни, с ее трудностями и радостями, заменяя полноту жизни суррогатным существованием, будь то виртуальная жизнь в интернет-пространстве, или неудачные компромиссы в выборе профессии, личной жизни и т.п.

Знаменитый французский философ Ж.-П.Сартр говорил: «Человек – это выбор». Личность человека проявляется в тех жизненных выборах, которые он совершает. Даже больше, личность не только проявляется, а растет и развивается именно в моменты принятия и реализации жизненно значимых решений. То есть, от того, что вы выбираете в своей жизни, каким путем идете, чем занимаетесь, как и с кем проводите время, зависит то, кем в итоге вы становитесь.

Подробнее...
 
Приближаясь к концу света

Я тут задумался о том, почему люди сейчас так озабочены темой «конца света». И вот какие мысли меня посетили. Но начну с предыстории. Одна моя знакомая журналистка сказала о том, что она находится в некотором недоумении после того, как недавно пообщалась с послом государства Х (не будем его компрометировать, называя страну). Он сообщил о том, что преисполнившись всей серьезности, ожидает «конца света». И вот о чем я подумал, узнав эту историю. Похоже, что на поверхность нашей современной жизни поднимается нечто, от чего мы не можем уйти. Тема «конца света» стала подобна инфекции. Люди передают ее друг другу, при этом делая это зачастую неосознанно. В душах людей существует некая тревога, которая отражает их опять же не осознаваемое предчувствие назревающих перемен. И люди передают эту тревогу друг другу по принципу эмоционального заражения. Похоже, что эта тревога тесно связана с кризисом, который переживает на сегодняшний день наша западная цивилизация (не уверен, что на востоке люди ждут конца света, это, насколько я понимаю, более свойственно христианской цивилизации, хотя и опирается все это на предсказания Майя, но можно вспомнить миллениум, когда люди также ждали «конца света»; поэтому можно предположить, что такие ожидания существуют сами по себе, а Майя – это лишь повод для их проявления).

Подробнее...
 
Эмоции человека (радость, гнев, страх, печаль). Можно ли управлять своими эмоциями?

Нас всех окружает большое количество весьма разнообразных людей. Кто-то из них придает большую ценность яркости и остроте своих чувств, предаваясь им без оглядки; кто-то же наоборот, стремится свои чувства контролировать всеми возможными способами, не позволяя ни малейшей страсти захлестнуть его. Так или иначе, и для того, чтобы адекватно выражать свои чувства, и для того, чтобы в нужный момент их сдерживать необходимо важное умение – способность осознавать и четко дифференцировать те чувства, которые наполняют душу в тот или иной момент.

Подробнее...
 
Отцы и дети. Сепарация, что это такое?

Трудности во взаимоотношениях взрослых детей и их родителей – далеко не редкость. Одной из самых распространенных проблем в данном вопросе является тема так называемой сепарации. В психологической литературе под сепарацией подразумевается в частности отделение взрослого ребенка от родительской семьи, его становление как отдельной самостоятельной и независимой личности. В некоторых семьях сепарация проходит успешно, но в том случае, если семья функционирует не очень хорошо, то сепарация взрослого ребенка, либо не наступает вовсе, либо проходит с таким сильным напряжением, что отношения между родственниками могут очень сильно нарушаться.

Подробнее...
 
Тяга к успеху: норма и патология.

Среди психологов бытует такое мнение, что во времена Зигмунда Фрейда многие из его пациентов страдали от неврозов, причиной которых зачастую был внутренний конфликт между запретными сексуальными импульсами и нормами морали; сейчас же огромное количество людей мучается от чувства внутренней пустоты, бессмысленности жизни, стыда за несоответствие стандартам диктуемым обществом. Наша культура сильно изменилась. Сейчас не стыдно фантазировать о сексуальных утехах, в которых партнеры занимают разного рода экстравагантные позы, а стыдно не иметь машины, не иметь престижной работы, одеваться не по моде. Речь, конечно, идет в большей степени о крупных городах, однако и на периферии, где люди поднимаются до уровня среднего класса (когда перед ними перестает стоять задача выживания), - все эти тенденции также выходят на передний план.

Подробнее...
 
С песней по жизни...

Задумка этой статьи состоит в следующем. Мне хотелось бы рассказать вам о том, как лично я использую в своей жизни песни и музыку для того, чтобы помогать себе самому же, что-то пережить, или лучше понять себя. Я обсуждал то, о чем буду говорить ниже, с друзьями, коллегами психологами и стало ясно, что многие люди используют в своей жизни нечто подобное. Помимо всего прочего есть сейчас разнообразные теоретические и практические работы по музыко-терапии, арт-терапии, но я не буду к ним обращаться, а поделюсь с вами своим опытом. Так будет проще для меня.

Итак, я хочу рассказать о том, как песня может помогать преодолевать те или иные трудные события в жизни. Ни для кого не является секретом тот факт, что музыка и песня несет в себе очень большой заряд энергии, сильную эмоцию и (если это хорошая песня) сильное переживание. Не нужно особых примеров, чтобы показать какую роль играет музыка в нашей жизни. Достаточно посмотреть, как люди в метро спасаются от не комфортных условий, создавая для себя, хоть и виртуальное, но свое личное пространство, в котором есть своя атмосфера, свои чувства, свое настроение. Слушая «свою», «правильную» музыку подросток утверждает себя на фоне окружающей действительности. И эта музыка дает ему опору, дает силы для бунта и возможность шагнуть в неизвестное будущее. Но все мы постепенно вырастаем, и в жизни появляется много дел и забот. Музыка перестает быть такой значимой, как в юности. Кто-то продолжает слушать в своем автомобиле музыку детства и юности, кто-то отдает свой выбор ди-джею радиостанции. Однако активный поиск нового в музыке, в песнях постепенно затухает. При этом музыкальный багаж нашей культуры остается необъятным, и из него можно черпать и черпать силы, энергию для дальнейшего движения по жизни.

Подробнее...
 
Внутренний компас

Всем нам хорошо известны те душевные колебания, которые могут возникать в непростых ситуациях. Порой душевная смута может достигать таких масштабов, что теряется психологическая «ориентация в пространстве», и кажется, что тот шторм, в который мы попали, окончательно собьет нас с намеченного курса. В таких ситуациях нам необходима какая-то внутренняя опора. В этой статье я предлагаю вам некоторый психологический «компас», который состоит из трех вопросов, размышляя над которыми вам будет легче сориентироваться в том, что происходит сейчас в вашей жизни.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 2