Home Полезные статьи
Одиночество и мы

Трудное это дело – писать на тему одиночества статью. Ведь одиночество – это очень глубокое и непростое переживание человека, и сказать что-то про него в двух словах – сложная задача. Наша современная жизнь все больше подталкивает людей к изоляции, отгороженности, отчужденности. На ум приходят кадры из кинофильма «Москва слезам не верит», где главная героиня приходит в клуб знакомств, и ей рассказывают о том, как много нынче одиноких мужчин и женщин, а также о том, что люди совершенно разучились знакомиться. Изменилось ли что-то с тех времен, когда был снят этот фильм? Стали ли мы ближе друг к другу? Научились ли знакомиться, общаться? К сожалению, видится, что смена социального строя и устремленность нашей страны к рыночной экономике привели к еще большему отчуждению людей. Если раньше, идя по улице города, сохранялась вера в то, что в трудной ситуации кто-нибудь из окружающих тебе поможет, то сейчас люди с легкостью проходят мимо, или просто останавливаются понаблюдать, чем дело кончится. С одной стороны мы стали мобильнее, стало больше информации, свободы стало больше, но при этом изоляция не только не снижается, а все больше нарастает. А за ней и чувство одиночества.

Известный американский психолог И.Ялом вслед за многими философами говорит о том, что одиночество – это своеобразная данность нашего существования. Мы все одиноки, и как бы мы не стремились избавиться от этого одиночества, оно все равно будет сопровождать нас на протяжении всей жизни. Зачастую очень много психологических проблем у людей, по мысли Ялома, возникают оттого, что люди боятся своего одиночества, отвергают его.

Подробнее...
 
Как принять решение в трудной ситуации?

В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение, которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность своего положения, то принимать такие решения очень тяжело. Судьбоносные решения принимать легко, когда ты не думаешь или когда не понимаешь, что делаешь выбор. В чем человек, понимающий свое положение и сталкивающийся с необходимостью принять трудное решение, может найти опору? Предлагаю вам вместе со мной подумать над возможными ответами на этот вопрос.

Подробнее...
 
И вновь весна…

О чем эта статья? Один человек подумает: «Весна? Все ясно. Речь пойдет о тоске, грусти, в общем, о весенней депрессии». Другой скажет про себя: «Хм… Весна… Красивое время! Мир, словно бы оживает, просыпается ото сна. И душа оживает вместе с ним. Все вокруг становится ярче, интереснее, сочнее». Третий промурлыкает: «Ммм… Весна! Все те же ночи безо сна. Любовь, пришедшая в тиши, стряхнула пыль с моей души…» Можно продолжать этот поток фантазий относительно названия статьи и ее содержания, но не будем перегибать палку и скажем, что речь пойдет о любви и влюбленности, а также о том, как некоторые люди переживают эти чувства.

Зачем нужно было фантазировать насчет названия статьи? На самом деле в этом небольшом фрагменте показан психологический механизм, с помощью которого мы пытаемся понять что-то незаконченное, требующее дополнительной информации для точного понимания. Многие искушенные читатели давно знают о нем. Этот механизм зовется проекцией. Нам всем свойственно достраивать обрывки образов до целостных картин, и в этом достраивании мы очень часто пользуемся своим опытом, своими переживаниями, своими настроениями. В результате глядя на одного и того же человека, и ничего о нем не зная, мы можем видеть абсолютно разных людей, притом, вполне возможно, не имеющих никакого отношения к тому, кто предстал перед нашим взором.

Подробнее...
 
Как понять близкого человека?

Понимаем ли мы друг друга? Казалось бы, это довольно простой вопрос. И зачастую складывается впечатление, что понимаем. Однако насколько это так? Попробуем разобраться.

Иллюзия понимания

Мы зачастую пребываем под влиянием иллюзии – иллюзии понимания. Мы можем прожить жизнь рядом с другим человеком, не понимая его. У одних это связано с тем, что так жить удобнее. У других - с отсутствием желания понять (ведь это довольно тяжелый труд – понимать). Но очень часто мы не знаем даже элементарных приемов и способов общения, которые позволяют добиться подлинного понимания.

Давайте рассмотрим один простой способ общения, который играет огромную роль в понимании другого. Этот способ предполагает следующее: когда Вы решаете понять другого человека и послушать то, о чем он говорит, то Вы именно это и делаете! А не что-то другое. Очень важно принять для себя решение: «Да, я хочу послушать, о чем говорит мне этот человек». И приняв это решение – отложить все дела в сторону, сосредоточившись на человеке. Казалось бы, это же так просто… Но не тут то было! Приведем небольшой пример.

Подробнее...
 
Мышечная релаксация

Давно хотел написать маленький блок про мышечную релаксацию. Она очень эффективна в тех случаях, когда человек переживает какие-то напряженные жизненные ситуации, тревожится, и чувствует, что его тело начинает напрягаться в ответ, а просто так расслабиться не удается. Я хотел найти книжку в которой была бы более-менее описана релаксация по Э.Джекобсноу. Но встретил маленькую статью Википедии. В целом, на мой взгляд описано неплохо. Решил больше не искать, и процитировать описание техники здесь.

Подробнее...
 
Определение, характеристика и жизненная ценность тревоги (К.Изард)

Большинство людей, используя термин тревога, даже не задумываются о том, что он в действительности обозначает. Очень многие люди, если их попросить вспомнить, что именно они чувствовали в состоянии тревоги, скажут, что были мучимы недобрыми предчувствиями, испытывали волнение, беспокойство, а возможно, даже дрожали. Все эти описания свидетельствуют о том, что в основе феноменологии тревоги лежит переживание страха. Страх, как любая базовая эмоция, может варьировать в своей интенсивности, соответственно и в тревоге он может быть выражен слабо, умеренно или сильно.

Подробнее...
 
Упражнение для развития внимания (М.А.Чехов)

На всякий случай скажу пару слов, о том, кто такой М.А.Чехов. Он был очень известным актером театра и кино, учеником К.С.Станиславского, с которым правда в последствии разошелся во взглядах на предмет актерского ремесла. В свое время из-за второй мировой войны он был вынужден уехать в Америку. И там он завершил важную книгу под названием "О технике актера". Надо сказать, что ходят слухи, будто бы и сейчас в Америке все система образования актеров базируется на его методе и на этой книге. Наши соотечественники, актеры современного театра и кино используют при обучении книгу в которую вошли две работы. Первая из них -  "Работа актера над собой" К.С.Станиславского, и вторая - "О технике актера" М.А.Чехова. Так что значимость этого текста весьма велика для современников. Я хочу привести здесь цитату из этой работы. Это рассказ Чехова о его взгляде на внимание, и то, как его воспитывать. Этим и другими упражнениями пользуются актеры в процессе своего творческого обучения. Думаю, что безотносительно к теории само упражнение полезно и не актерам.

Подробнее...
 
Чем бы еще заняться в метро?

Всем нам (ну, почти всем) хорошо знакомы вечерние поездки в метро. Если в утренние часы, когда мы еще не так сильно устали, терпеть толкотню и обезличенность мы способны, то вечером, возвращаясь с работы… Что уж там говорить. Хочется поскорее добраться до дома, сесть в любимое кресло и глубоко вздохнуть. А тут, на тебе… Трясись в вагоне, стой и терпи.

Кто - как занимает это время подземных переездов. Кто-то читает (газеты, журналы, книги), кто-то играется с телефоном или PSP. Некоторые даже умудряются готовиться к сессии, штудируя конспекты только в метро. Но очень многие люди в метро «переживают». Они едут и возвращаются к своим заботам, сомнениям, мыслям, чувствам, желаниям. Часто можно увидеть, как кто-то ведет очень бурную беседу с самим собой, не открывая при этом рта. Не знаю, конечно, с самим собой он ведет беседу, или с кем-то еще. Разное бывает. Наш основной интерес сейчас – это именно переживания. Ниже я хочу предложить вариант того, чем можно заниматься в метро, помогая самому себе пережить то, что происходит в жизни.

Подробнее...
 
Я в мире

Я решил написать этот текст, адресуя его одному моему знакомому. Однако вполне возможно, что он был бы интересен и кому-то еще, кроме него. Речь пойдет о том, как мы существуем в этом мире, и, как с этим миром взаимодействуем.

Людвиг БинсвангерБыло довольно много философов и психологов, которые в своих работах развивали идеи существования. При этом большинство из них, делая акцент на существовании, говорили о том, как важно позволять себе и миру быть такими, как есть, без различного рода претензий, отрицания и т.п. К примеру, в прошлом веке жил такой философ, психолог, психиатр Людвиг Бинсвангер, который довольно много времени посвятил исследованию существования людей с тяжелым психиатрическим диагнозом. И он заметил, что существование многих из них является довольно суженным, подчиненным каким-то однозначным идеалам, которые не очень соответствуют реальности. Такие идеалы он называл Экстравагантными. Суть его мысли заключалась в том, что существование человека, поглощенного таким идеалом, во-первых, начинало вращаться вокруг этого идеала, а во-вторых приходило к довольно печальным последствиям, которые сам Бинсвангер называл «истиранием бытия».

Подробнее...
 
"Треугольные" отношения

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ   ГЕОМЕТРИЯ

Часть 1. «Треугольные» отношения

На консультациях, также как и в обычной жизни, очень часто можно встретить «треугольные» отношения. Что здесь имеется в виду?

Проще начать с примера. Допустим, кто-то из друзей или знакомых начинает Вам жаловаться. При этом сначала он в деталях описывает свою ситуацию, описывает участников этой ситуации. А потом, среди этих участников вырисовывается главный обидчик, про которого рассказывается больше всего. И как рассказывается! Этому человеку приписываются все смертные грехи. Представить его кроме как в жутком свете просто нельзя. Кажется, что он – исчадье ада, и у него нет никакой другой цели, кроме как унизить рассказчика, оскорбить его, обмануть, обидеть, причинить вред и все такое прочее. После всего услышанного обычно становится очень жаль того, кто рассказывает. Хочется его утешить, поддержать, помочь советом, защитить, наконец. Так вот, как только Вы ощутили у себя в душе такие чувства и желания, стоит спросить себя: «А что, собственно говоря, происходит?».

Подробнее...
 
Про позицию жертвы

Отвечаю ли я за свою жизнь? Давайте поразмышляем на эту тему. В консультировании очень многие психологи твердят о том, что нужно брать ответственность на себя, нельзя перекладывать ее на другого. Но как это сделать? Как понять, что ты уже переложил ее на кого-то еще? Ведь порой осознание произошедшего приходит намного позже ситуации, в которой ответственность уже была переложена на другого. Сложно все это. Но есть один хороший критерий, по которому можно понять, переложил ответственность на другого или нет. Этот критерий – ощущение себя в позиции жертвы. Он - словно градусник, показывает «температуру» ответственности. Если я чувствую себя жертвой, то  я автоматически считаю того, кто меня, условно говоря, «преследует» – ведущим, и от него целиком и полностью зависит вся ситуация (да и моя жизнь). А это вовсе не так!

Подробнее...
 
Каким видит психолога обычный человек

В этом небольшом очерке мне хотелось бы попробовать немного осветить те представления о психологах, которые можно встретить у людей, не получавших психологическое образование, и не имеющих опыта более-менее серьезной совместной работы с представителем этой профессии. Для этого я постараюсь выделить отдельные представления, описать и обсудить их. Безусловно, мой текст не может претендовать на всеобъемлющую полноту и детальность описания. Это всего лишь наброски того, что, как мне кажется, находится на поверхности психологического океана. Итак, приступим. В моих описаниях я буду двигаться по пунктам, для большего удобства читателя.

Подробнее...
 
Первые шаги в работе с психологом-консультантом

Для большинства людей, которые ни разу не были на встрече с психологом, остается не до конца ясно, как происходит беседа с консультантом, как вести себя на первой встрече, что говорить и чем, собственно, может помочь психолог. В этом небольшом очерке мы постараемся показать, как могло бы выглядеть первое обращение к психологу. Мы кратко обрисуем ту жалобу, с которой мог бы прийти клиент, и покажем, как на эту жалобу мог бы отреагировать психолог. В данном очерке у нас нет задачи детально описывать происходящие на консультации процессы и саму структуру беседы, а также рассказывать о сути психологической помощи. Задача этого текста – дать опору человеку, который впервые обращается за психологической помощью. Вчитавшись в жалобу клиента, описанную ниже, человек мог бы найти какие-то отголоски внутри себя, отголоски того, с чем он сам мог бы обратиться к психологу.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 2