Онлайн · Идёт набор участников
Экзистенциальная психотерапевтическая группа онлайн
Место для исследования себя и своих отношений с другими людьми. В небольшой группе можно не только говорить о жизненных трудностях, но и замечать, как привычные способы взаимодействия проявляются прямо во время общения.
Участвовать можно из разных городов и стран. Встречи проходят на русском языке, онлайн, в одно и то же время по Москве.
Набор открыт. Начало работы — после формирования группы из восьми участников. Перед участием — бесплатное онлайн-собеседование около 30 минут, без обязательства вступать в группу.
С чем можно прийти в группу
В группу приходят с разными вопросами. Нередко они связаны с отношениями, близостью, одиночеством, трудностью проявлять себя рядом с другими.
Необязательно заранее точно знать, в чём ваша проблема. Иногда достаточно ощущения, что в отношениях с людьми что-то не складывается и хочется разобраться в происходящем.
Что происходит в психотерапевтической группе
В индивидуальной психотерапии человек рассказывает о своих отношениях и исследует их вместе с терапевтом. В группе появляется ещё одна возможность: отношения складываются непосредственно между участниками, здесь и сейчас.
Рядом с одними людьми бывает легко, рядом с другими хочется замолчать или отстраниться. Можно испытывать симпатию, раздражение, тревогу, интерес, желание приблизиться или защитить себя. Эти переживания становятся частью психотерапевтической работы.
Постепенно можно замечать собственные привычные способы вступать в контакт, переживать различия, говорить о себе и реагировать на других. Обратная связь участников иногда помогает увидеть то, что трудно заметить самостоятельно.
Задача группы — не научить всех одинаково «правильно общаться», а создать условия для более глубокого понимания себя, своего опыта и отношений.
Как проходят встречи
Это не лекции и не тренинг с заранее расписанными упражнениями. У каждой встречи нет обязательной темы. Участники говорят о том, что важно для них сейчас: событиях жизни, переживаниях, отношениях и том, что происходит непосредственно между людьми в группе.
Например, человек может рассказывать о страхе отвержения и обнаружить, что этот страх проявляется и во взаимодействии с другими участниками. Такое переживание можно исследовать не только в воспоминаниях, но и в живом контакте.
Ведущий помогает группе замечать происходящее, исследовать чувства, отношения и особенности взаимодействия. Не нужно с первой встречи быть открытым или говорить о том, к чему вы пока не готовы. При этом работа предполагает постепенную готовность участвовать и обращаться к собственному опыту.
Онлайн-группа: люди из разных стран, разный жизненный опыт
Чтобы участвовать, не обязательно жить в Москве. В русскоязычной онлайн-группе могут встречаться люди из разных городов и стран — с разным жизненным опытом, обстоятельствами и взглядами.
Разнообразие опыта — ценная часть групповой работы. Встречаясь с непохожими на нас людьми, мы можем лучше замечать собственные представления, ожидания и привычные способы строить отношения.
Онлайн-формат позволяет регулярно встречаться без дороги и переездов. Для участия важно иметь устойчивое интернет-соединение и отдельное пространство, где вас никто не слышит и не отвлекает. Время встреч — 19:00 по Москве; участникам из других стран стоит учитывать разницу часовых поясов.
Длительная работа с сезонным обновлением состава
Глубина групповой психотерапии развивается со временем. Люди постепенно узнают друг друга, начинают больше доверять, сталкиваются с различиями, проживают конфликты и выстраивают отношения. У группы появляется общая история.
Группа работает сезонами — с сентября по июль.
В начале сезона к группе могут присоединиться новые участники. В течение первого месяца после начала встреч присоединение ещё возможно при наличии мест и после предварительного собеседования.
После первого месяца набор закрывается, и состав остаётся постоянным до конца сезона. Это поддерживает непрерывность и связность работы, позволяет отношениям развиваться и становиться глубже.
В конце сезона каждый может решить, завершить участие или продолжить в следующем. В начале нового сезона освободившиеся места занимают новые участники.
Ближайший сезон
Сейчас идёт набор. Для старта необходимо не менее восьми участников. Планируем начать в ноябре–декабре 2026 года, как только группа будет сформирована. Первый сезон продлится до июля 2027 года.
В первый месяц после фактического начала встреч присоединиться ещё можно будет, если останутся свободные места. Затем группа закроется для новых участников до следующего сезона.
Условия участия
- Формат: онлайн, на русском языке.
- Расписание: каждый вторник в 19:00 по московскому времени.
- Продолжительность встречи: 2 часа.
- Размер группы: 8–10 участников.
- Стоимость: 4 000 ₽ за встречу.
- Сезон: с сентября по июль; ближайший сезон — с момента запуска до июля 2027 года.
- Присоединение: до начала сезона и в течение его первого месяца при наличии мест.
- Перед участием: бесплатное индивидуальное онлайн-собеседование, около 30 минут.
Группа предполагает регулярное участие. Постоянство встреч важно и для личной работы, и для отношений между участниками.
Ведущий группы
Константин Каракуца — психолог, экзистенциальный психотерапевт, групповой психотерапевт. Практикую с 2009 года.
Завершил полную программу экзистенциальной психотерапии HEPI (3350 часов) и трёхуровневую программу групповой психотерапии HEPI (1290 часов).
Во время подготовки на протяжении двух лет еженедельно вёл долгосрочную терапевтическую группу под супервизией профессора Римантаса Кочюнаса. Каждая встреча подробно анализировалась по стенограмме.
В работе мне важно внимательно относиться к переживаниям каждого участника, к отношениям между людьми и к тому, как постепенно развивается жизнь группы.
Частые вопросы
Нужен ли опыт индивидуальной психотерапии?
Нет, он не обязателен. На предварительном собеседовании мы обсудим ваш запрос и то, насколько групповой формат подходит именно вам.
Что, если мне трудно говорить при других людях?
Это распространённое переживание. Не требуется сразу много рассказывать о себе. Можно постепенно знакомиться с участниками и исследовать то, что происходит с вами в общении.
Нужно ли готовить тему к каждой встрече?
Нет. Вы можете говорить о том, что важно для вас сейчас. Иногда значимая тема появляется прямо в ходе взаимодействия в группе.
Можно ли присоединиться после начала группы?
Да, в течение первого месяца после начала встреч, если есть свободные места и пройдено предварительное собеседование. Затем набор закрывается до следующего сезона.
Можно ли закончить участие?
Участие добровольное. Вместе с тем желательно планировать работу до конца сезона. Если возникает желание уйти раньше, важно обсудить это и по возможности завершить отношения с группой, а не исчезать без объяснений.
Зачем нужно предварительное собеседование?
Это бесплатная онлайн-встреча продолжительностью около 30 минут. Мы познакомимся, обсудим ваши ожидания и особенности групповой работы, ответим на вопросы и вместе оценим, подходит ли вам этот формат. После беседы вы сможете спокойно принять решение — вступать в группу необязательно.
Можно ли участвовать из другой страны?
Да. Группа проходит онлайн на русском языке. Важно иметь возможность регулярно подключаться во вторник в 19:00 по московскому времени, а также обеспечить приватность во время встреч.
Набор открыт
Бесплатное знакомство перед вступлением в группу
Предлагаю начать с индивидуального онлайн-собеседования продолжительностью около 30 минут. Оно бесплатное и ни к чему вас не обязывает. Мы познакомимся, поговорим о вашем интересе к группе, обсудим ожидания и возможные вопросы. Это поможет понять, подходит ли вам групповой формат.
Бесплатно · Онлайн · Около 30 минут · Решение об участии принимается после знакомства.
Константин Каракуца · Психолог, экзистенциальный и групповой психотерапевт