Индивидуальные консультации психолога
Консультации
Если психологическая проблема не является глубокой, и ее решение не предполагает серьезных личностных изменений, то в данном случае возможна работа в формате психологического консультирования. Обычно краткий курс консультаций – это 5-10 встреч. На первой встрече происходит знакомство — мы знакомимся друг с другом, и очерчиваем суть той трудности, с которой Вы столкнулись. На последующих встречах мы совместно с Вами ищем решение этой проблемы. Часть времени последней встречи отводится для подведения итогов.
Психотерапия
Если же мы с Вами поймем, что проблема глубокая и для ее решения необходима более длительная работа, то мы можем договориться о продолжении консультативных встреч. Тогда уже речь будет идти о психотерапевтической работе, нацеленной на глубокие личностные трансформации.
С какими проблемами можно приходить на индивидуальную консультацию психолога?
Ситуативные проблемы
За небольшое количество встреч можно разобраться с ситуативными проблемами, например, если Вы переживаете болезненное расставание с партнером, не можете сделать какой-то важный жизненный выбор, не можете понять чего хотите в той или иной ситуации, боитесь сделать какой-то шаг, но не понимаете почему. Одним словом, если Вы запутались, слишком многое свалилось на Вас именно сейчас, и Вы не справляетесь, то тут может подойти краткосрочная работа.
Глубинные проблемы
Психологические проблемы, наподобие сильной тревоги и страхов (которые тянутся уже довольно долго), многолетнего и неудачного поиска спутника жизни, мучительных внутренних конфликтов, разочарования в жизни и поиска нового пути, невозможности начать самостоятельную жизнь (независимую от родителей) и т.д., представляют собой более глубокий пласт проблем затрагивающих основания личности человека. Обсуждение этих проблем подразумевает больший масштаб, и требует больше времени, усилий и желания что-то менять. Однако здесь нет такой жесткой закономерности. Бывает так, что проблема человека довольно серьезная и глубокая, но он уже проделал существенную внутреннюю работу, и ему может быть достаточно небольшого «толчка извне», чтобы многое в жизни начало меняться.
Консультация психолога онлайн
Я активно работаю с людьми из других стран и городов через скайп. Это удобный формат в том случае, если рядом с вами нет русскоязычного психотерапевта или же вы затрудняетесь найти подходящего вам специалиста. Обычно я не работаю по скайпу с людьми, находящимися в Москве. Считаю, что если у человека есть возможность прийти на встречу, то лучше все же смотреть друг другу в глаза, а не в экран монитора. В нашей жизни и так очень много виртуальности, и не стоит ее плодить, когда есть возможность непосредственной встречи.
Консультации через скайп могут быть весьма эффективными и плодотворными, не уступая по качеству «живым» встречам. Через скайп я работаю при условии того, что у вас есть достаточно хорошее интернет соединение и веб-камера хорошего разрешения. Без хорошего качества связи и мне, и вам будет очень трудно разговаривать, поэтому позаботьтесь о качестве связи заранее.
Условия работы:
Обычно встречи проходят раз в неделю. Их длительность 50 минут. Стоимость консультации 6000 рублей.
Психологические группы
Помимо индивидуальных консультаций я занимаюсь психологическими группами. Формат групповой психотерапии может подойти тем, кто хочет лучше понять себя и свои проблемы в отношениях с другими людьми. Обычно это еженедельные встречи в кругу до 10 человек. Психологическая группа дает возможность прожить новый опыт и двигаться к изменениям не только в беседе, но и в непосредственных отношениях с другими. Группа — это мини «лаборатория», в которой идет работа над жизненными проблемами. Подробнее о групповой терапии можете почитать тут.
Психологические проблемы с которыми можем работать
Если Вы чувствуете, что настало время решиться и обратиться за консультацией к психологу, но Вы до конца не знаете с чем прийти на эту встречу, то вот небольшой список проблем, с которыми я работаю. Возможно, он поможет Вам сформулировать для себя первичную проблему и тему для разговора.
Я помогу Вам, если Вы:
- Запутались в жизни и чувствуете, что в голове у Вас «каша»;
- Не можете принять какое-то важное решение и мучаетесь от этого;
- Очень хотите построить крепкие отношения, но Вам никак это не удается;
- Сталкиваетесь с конфликтами в семье, на работе и чувствуете угнетение от этого;
- Испытываете сильные панические приступы в разных ситуациях;
- Хотите отдельной жизни от родителей, но боитесь ее и чувствуете при этом бессилие;
- Переживаете сильную тревогу, казалось бы, возникающую без причины;
- Не знаете, чего хотите от человека, ситуации, да и вообще от жизни;
- Потеряли близкого человека и пока не можете восстановиться;
- Всегда и везде испытываете мучительное чувство вины или стыда;
- Мучаетесь от болезненной неуверенности в себе, заниженной самооценки;
- Плохо спите по ночам, а потом весь день чувствуете себя разбито;
- Живете в фантазиях и мечтах, а в жизни не можете совершить нужное действие;
- Хотите разобраться в себе.
Этот список можно было бы продолжать и дальше. Но тогда он станет очень перегруженным и скорее помешает Вам, нежели поможет. Так или иначе, по аналогии с этими примерами Вы можете сформулировать для себя жалобу, с которой придете на консультацию к психологу. Этого будет вполне достаточно для начала работы.
С уважением,
психолог Константин Каракуца