Самопомощь

Внутренний компас

Всем нам хорошо известны те душевные колебания, которые могут возникать в непростых ситуациях. Порой душевная смута может достигать таких масштабов, что теряется психологическая «ориентация в пространстве», и кажется, что тот шторм, в…


Самопомощь

Как принять решение в трудной ситуации?

В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение, которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность своего положения, то принимать такие решения…


Самопомощь

Чем бы еще заняться в метро?

Всем нам (ну, почти всем) хорошо знакомы вечерние поездки в метро. Если в утренние часы, когда мы еще не так сильно устали, терпеть толкотню и обезличенность мы способны, то вечером, возвращаясь с…


Самопомощь

Мышечная релаксация

Давно хотел написать маленький блок про мышечную релаксацию. Она очень эффективна в тех случаях, когда человек переживает какие-то напряженные жизненные ситуации, тревожится, и чувствует, что его тело начинает напрягаться в ответ, а…